: - (Foto: Cover von Spomedis)
Jeder Triathlet kann sich verbessern. Diesem Credo versuche ich auf Triathlon-Tipps.de stets Folge zu leisten und mit der Zeit haben sich hier Tipps und Anleitungen angesammelt, die Euch beim Ausführen unseres spannenden Sports helfen solen. Egal, ob Ihr Einsteiger oder Fortgeschrittene seid.
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Die wichtigsten Erkenntnisse der Triathlon-Tipps für Triathlon-Beginner habe ich in Zusammenarbeit mit dem renommierten Verlag Spomedis (Herausgeber des triathlon Magazins) in ein Buch gegossen.
„Du kannst Triathlon – Dein Guide zum erfolgreichen Triathlon-Finish“ richtet sich an Einsteiger, die den ersten Jedermann- oder Volkstriathlon angehen möchten. Auf 208 Seiten erfahrt Ihr, was man für den ersten Start braucht und was die Faszination des Sports Triathlon ausmacht. Dazu kommt noch ein 10-Wochen-Trainingsplan für Jedermänner.
Leseprobe aus „Du kannst Triathlon“
Damit Ihr Euch selbst ein Bild machen könnt von Inhalt, Stil und Aussehen des buches, gibt es hier eine Leseprobe:
Der komplette Inhalt von „Du kannst Triathlon“
Vorwort
Kapitel 1: Das ist Triathlon
- Faszination Triathlon
- Die Geschichte des Triathlons
- Erlebnis Volkstriathlon
- Auf dem Weg zum erfolgreichen Finish
Kapitel 2: Triathlontraining
- Training – eine kleine Einführung
- Vorbereitung auf das Triathlontraining
- Einstieg ins Triathlontraining
- Besonderheiten des Triathlontrainings
- Trainingsinhalte für Triathleten
- Trainingsplanung
- Trainingstagebuch führen
- Trainingstagebuch auswerten
- Training & Regeneration (REKOM)
- Training & Krankheit
Kapitel 3: Schwimmen – die erste Disziplin
- Der Schwimmstil im Triathlon
- Die Kraultechnik lernen
- Die Atmung
- Der Aufbau eines Schwimmtrainings
- Die Schwimmausrüstung
- Das Freiwasserschwimmen
Kapitel 4: Radfahren – die zweite Disziplin
- Triathlon ohne Rennrad?
- Radeinstellung
- Radfahrausrüstung
- Radtechnik
- Radfahren in der Gruppe
Kapitel 5: Laufen – die dritte Disziplin
- Lauftechnik
- Laufschuhe
Kapitel 6: Athletiktraining für Triathleten
- Rumpfstabilisation
- Lauf-Abc
- Dehnen
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Kapitel 7: Der Wettkampf
- Am Tag vor dem Wettkampf
- Wettkampfverpflegung
- Die Regeln im Triathlon
- Der Wettkampftag
Kapitel 8: Nach dem Triathlon
- Neue Herausforderungen
- Neue Trainingsimpulse
Anhang
- Checkliste Wettkampf
- 10-Wochen-Trainingsplan für Jedermänner
- Literatur
- Index
- Bildnachweis
Hallo Stephan,
Ich habe mir Dein Buch vor ca. drei Jahren gekauft und es dann dummerweise verliehen, weil ich es so gut fand und es mir beim Einstieg mit der Jedermann-Distanz super geholfen hat!!! Wie das manchmal so ist, weiß ich nicht mehr an wen und jetzt ist es leider weg….
Meine Nicht möchte gerne einen Jedermann-Distanz ausprobieren und als Motivation würde ich ihr gerne das Buch schenken. Jetzt ist das aber ja leider nicht zu bekommen im Handel. Nun also meine Frage:
Wie kann ich an das Buch kommen – wird es wieder neu aufgelegt. Ich hätte gerne auch noch eine zweite Ausfertigung für mich. Brauche also zwei Bücher. Hast Du einen Tip für mich?
Vielen Dank schon mal für Deine Mühen und herzliche Grüße
Christina Altfeld
Hallo Christina,
die Rechte wurden verkauft an einen anderen Verlag, der legt es anscheinend nicht wieder auf. Leider. Ich habe hier aber noch neun Exemplare.
Schreib mir doch eine Mail an stephan@goldmann.de, dann können wir gerne darüber reden, wie Du eines bekommst.