Alles zum Thema "Laufen"

HIIT: Wie Intensives Rad-Intervall-Training beim Laufen hilft Klassisches Intervall-Training für Triathleten war einmal. Das sogenannte High Intensity Intervall Training, kurz HIIT setzt nämlich mit intensiven Belastungsspitzen auf dem Rad neue Reize auch für das Laufen.
Reflektoren zum Aufsprühen (Foto: Holmenkol)
Holmenkol Reflective Marking Spray
 Reflektoren zum Aufsprühen. Holmenkol bietet das mit dem Reflective Marking Spray an. Es funktioniert nicht nur auf Funktionskleidung, sondern auch auf Helm und Rad.
Richtige Kopfhaltung beim Schwimmen, Radfahren und Laufen
 Geneigt, gesenkt oder aufrecht. Es gibt viele Arten, den Kopf zu halten. Triathlon-Tipps erklärt die beste Kopfhaltung fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Laufen im Winter
Crosslauf
 Mit Fartlek das Lauftraining im Winter aufpeppen
 Erster Schnee ist gefallen, draußen wird es ungemütlich. Gerade richtig für Laufen nach Fartlek. Es ist abwechslungsreich und macht fit für die Saison.
Aufmacher_vier_Fehler_Marathon
Irrtümer
 Die größten Fehler beim Halbmarathon oder Marathon
 Ob 42,2 oder 21,1 Kilometer - beide Distanzen sind so lang, dass man sie nicht eben herunterlaufen kann. Ein Sportwissenschaftler nennt vier Fehler beim Rennen oder in der Vorbereitung
Krampfanfall
Wadenkrampf und Co.
 Muskelkrampf beim Sport – wie er entsteht und was man tun kann
 Nur langsam kommt die Wissenschaft den Gründen für Krämpfe beim Sporttreiben näher. Was Stand der Forschung ist, was hilft und welche alten Mittel doch nicht wirken, steht hier
Hopserlauf
Lauf-ABC
 Besserer Abdruck durch den Hopserlauf
 Den Hopserlauf kennt man noch aus der Kindheit, da hat er einfach nur Spaß gemacht. Heute kann er uns Sportlern auch noch nutzen.
Ausfallschritte
Lauf-ABC
 Mehr Kraft durch Ausfallschritte
 Das gibt Saft im Oberschenkel! Ausfallschritte verlangen Koordination und Balance, sie stärken dafür Muskeln am Gesäß und im Oberschenkel.
Hacken hoch
Lauf-ABC
 Anfersen – so geht’s richtig
 Manch einer muss den inneren Schweinehund besiegen. Da kommt diese Übung gerade recht, versetzt der Läufer sich dabei doch selbst ein paar Tritte in den Hintern
Kniehebelauf
Lauf-ABC
 Lauf-ABC – Kniehebelauf genau erklärt
 Jetzt heißt es: Beine hoch. In der Laufschule steht diesmal der Kniehebelauf auf dem Programm, genau erklärt mit Video und Zeitlupen
Skippings
Lauf-ABC
 Skippings und Fußgelenksarbeit – so geht’s richtig
 Eine der Standardübungen im Lauf-ABC sind Skippings. Wie sie jedem gelingen, demonstriert unser Video mit Zeitlupe und genauen Anweisungen.
Lauf-ABC
Athletik
 Lauf-ABC – wie uns die lästigen Übungen besser machen
 Laufschule oder Lauf-ABC - klingt wenig sexy. Doch die Athletik-Übungen sind sinnvoll und helfen uns Athleten auf vielfältige Weise.
aufm_fussaufsatz
Laufstil
 Der richtige Fußaufsatz beim Laufen
 Jetzt wird es kleinteilig: Wie soll der Triathlet beim Laufen den Fuß aufsetzen? Gibt es dabei überhaupt richtig und falsch?
Laufzyklus
Basics
 Der Laufzyklus in Bildern
 Sauber und ästhetisch zu Laufen hat Vorteile: Der Athlet kommt schneller, schonender und energiesparender voran. Der Laufzyklus zeigt, wie Arme und Bein koordiniert werden.
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Laufzeit
 Schneller Laufen durch Gewichtsabnahme
 Beim Schwimmen trägt einen das Wasser, beim Radfahren das Bike - aber beim Laufen müssen die Beine das Gewicht des Triathleten aushalten. Ein sinnvolles Verhältnis zwischen Kilos und Größe schont die Gelenke und holt mehr Zeit im Wettkampf raus
Neuer Renner
Zoot Ultra Kiawe 2.0 Laufschuh
 Tempo, Tempo! Zoot hat seinen leichten Rennschuh für Triathleten überarbeitet. Was neu ist, steht hier. Der Zoot Ultra Kiawe kommt nun in zweiter Version, sinnigerweise 2.0 genannt. Sicherlich eine der […]
Zoot TT 6.0
Zoot Ultra TT 6.0 Laufschuh
 Der Zoot TT 6.0 ist ein Kompromiss aus Wettkampf-Anforderung und Komfort. Wie ihm dieser Kompromiss gelingt, steht hier. Ein guter Kompromiss, das bedeutet, dass er einerseits den Komfort eines Trainingsschuhs […]