Alles zum Thema "Training"


Emil Zátopek
Know-How
Intervalltraining – Schlüssel zur Höchstleistung
Es ist anstrengend, bringt aber meist in kurzer Zeit mehr Erfolg: Das Intervalltraining. Was hinter diesen Methoden steckt, erfahrt Ihr hier

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Trainings-Wissen
Allgemeine Trainingspläne individuell verändern
Internet, Bücher, Zeitschriften – sie alle bieten dem Triathleten allgemeine Trainingspläne an. Triathlon-Tipps liefert das Hintergrundwissen, mit dem sich solche Pläne anpassen lassen

Trainingsplan
Trainingsplanung
So planst Du eigene Trainingseinheiten für den Triathlon
Aller Trainingsplan-Anfang ist schwer? Nicht bei uns: Trainer Robert Gorgos erklärt, wie Du die richtigen Schwerpunkte in Deiner Triathlon-Vorbereitung setzt

aufm_uebertraining
Gefahr
Übertraining – so erkennst Du es, so behebst Du es
Wenn plötzlich die Leistung einbricht, obwohl man gut trainiert hat, kann das das erste Warnzeichen für ein Übertraining sein. Doch was genau ist das, welche Symptome zeigt es und was kann man tun? Hier die Antworten

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Pulsbereiche
Drei Fallen beim Training mit der Herzfrequenz
Triathleten verfolgen meist einen ausgeklügelten Trainingsplan. Und der basiert fast immer auf Herzfrequenz-Bereichen. Das ist auch gut so - so lange man nicht folgende Fehler begeht

Ispo 2011
Trainieren daheim mit Compex Muskelstimulation
Sogar Ironman-Meister Chris McCormack nutzt die Hilfe dieses Geräts. Es gibt dem Muskel Impulse mit leichtem Strom, so dass sie sich zusammenziehen. Das Video zeigt den Selbstversuch

Ispo 2011
Timex Ironman Race Trainer Pro und Global Trainer
Timex ist Sponsor des weltberühmten Ironman Hawaii. Zudem veröffentlichen sie Lauf- und Trainingscomputer unter der Ironman Fahne. Zwei neue Exemplare stellt das Video vor

Ispo 2011
Ispo 2011 News – Sigma RC 14.11
Sigma Sport präsentiert auf der Ispo 2011 den neuen Laufcomputer RC 14.11. Der kommt jetzt auch mit Trainingssoftware und vielen anderen interessanten Funktionen, die Ihr im Video erfahrt

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Triathlon und Hund
Keine Angst vor Hunden – Hundesprache verstehen
"Keine Angst, der will nur spielen." Dieser Satz ärgert nicht nur Jogger und Triathleten, sondern auch so manch verlegenen Hundebesitzer, der vom Verhalten seines eigenen Hundes überrascht ist. Dabei müsste es gar nicht soweit kommen. Wissen ist immer das beste Mittel gegen Angst

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Regeneration
Ruhephase im Training richtig nutzen
Wie gestaltet man die Regenerations-Phase am sinnvollsten? Oder sollten wir Triathleten diese Zeit nicht besser für ein Training nutzen?

Studie
Zu langes Höhentraining senkt die Ausdauer-Leistung
Viele Ausdauer-Athleten nehmen an Trainingslagern in der Höhe teil. Profis besitzen gar Höhenkammern. Ein Studie zeigt nun: Zu viel davon ist abträglich

Training steuern
So ermittelst Du Deine Trainingsbereiche – Teil II
Anstrengender, dafür umso genauer: Die Leistungstest-Methode. Damit legst Du Deinen Maximalpuls exakter fest

Kraulen Trainingsplan
Schwimmen für den olympischen Triathlon
Du hast den den ersten Volks-Triathlon hinter Dir und willst nun bei der olympischen Distanz angreifen. Dazu möchtest Du vor allem das Schwimmen noch stärken. Hier ist der Plan dazu