Robert Gorgos, Dipl.oec.troph. (univ.), Autor auf Triathlon-Tipps.de

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Weihnachtspeck
Wintertraining für den Triathlon – genießen und fit bleiben
Nach der Saison ist vor der Saison. Der Triathlet will fit aus dem Winter kommen, aber auch die Weihnachtszeit genießen. So gelingt der Balance-Akt zwischen Feier und Fitness

Infekte abwehren
Gesund durch Herbst und Winter – die besten Tipps gegen Erkältung und Co.
Gerade nach dem Schwimmen sind Triathleten anfällig für den Infekt. Unser Trainer erklärt, wie man mit Ernährung, angepasstem Training und Tipps dagegensteuert.

Sinnvoll essen
Tipps zur grundlegenden Ernährung für Triathleten
Ausdauersportler muten ihrem Körper viel zu und wollen zur rechten Zeit Top-Leistung abrufen. Eine sinnvolle Ernährung kann den Körper dabei unterstützen

Unterernährung im Sport
Anorexia athletica – wenn Sport-Ernährung zu weit geht
Wenn der Ernährungsplan zur Obsession wird, wenn das Gewicht den Sport nicht mehr unterstützt, sondern ihn schädigt, dann geht der Athlet zu weit. Hier die Warnzeichen

Hitze
Heiß, heißer, Hyperthermie beim Ausdauersport
Die ersten Sommertage haben wir hinter uns, Tage, an denen das Thermometer über 25 Grad Celsius klettert, und die Meteorologen sagen einen zumindest annehmbar warmen Sommer vorher.

Trainingsbereiche
Leistungsdiagnostik – das sollten Sportler wissen
Je erfahrener der Athlet, desto wichtiger wird die Leistungsdiagnose. Denn nur so lässt sich ein sinnvolles Training gestalten. Tipps vom Trainer.

Methodik
Polarisiertes Training – was hinter der neuen Methode steckt
Polarized Training, wie es im offiziellen Trainerjargon heißt, bringt für erfahrene Triathleten Vorteile. Trainer Robert Gorgos erklärt, was es damit auf sich hat.

Supplementation
Nahrungsergänzungsmittel für Triathleten – Sinn oder Unsinn?
Ob rote Beete, Kirschkonzentrat oder Johanniskraut - es gibt viele Nahrungsergänzungspräparate, die dem Triathleten angeboten werden. Was aber ist sinnvoll?

Wintertraining
Die Vorteile der Trainingsrolle im Winter
Auf der Rolle oder dem Rollentrainer Rad zu fahren ist öde. Es hat aber einige unschlagbare Vorteile. Welche? Hier steht mehr ...

Abwechslung
Langlauf als Wintertraining für Triathleten
Fitness, Spaß und Abwechslung - Skilanglauf hält Triathleten im Winter fit. Wie man den maximalen Trainings-Effekt für den Triathlon erzielt und welcher Langlaufstil sich eignet, steht hier.

Saisonplanung
Training zwischen den Wettkämpfen
Nach Wettkämpfen ist der Körper geschwächt und braucht entsprechend Zeit, um sich zu erholen. Doch wie viel, und was muss der Triathlet beachten?

Training
Trainingslager – so holst Du das Meiste heraus
Frühjahr und für viele Triathleten geht es ab ins Trainingslager: Mallorca, Lanzarote, Teneriffa. Wie Du dort den größten Trainings-Effekt erzielst, erklärt Trainer Robert Gorgos

Trainingsplanung
Langfristiger Trainingsaufbau im Triathlon und Ausdauersport
Ein klarer Blick auf die eigene Leistung und eine ausgeklügelte Trainingssteuerung, das legt den Grundstein für einen erfolgreichen Formaufbau. Ein Profi erklärt, worauf der Athlet achten soll

Wettkampf
Richtige Ernährung während des Triathlons
Egal ob beim Kurztriathlon, der olympischen Distanz oder Ironman, die Wettkampfverpflegung ist ein entscheidender Baustein des Erfolgs. Ernährungsexperte Robert Gorgos gibt Tipps zur Ernährung

Training
Optimal starten nach der Trainingspause
Nach der Saison ist vor der Saison! Wie lange eine Pause sinnvoll ist und mit welchen Einheiten Du wieder ins Training starten kannst, erfährst Du hier

Strategie
Renneinteilung Triathlon – das richtige Pacing im Wettkampf
Ob Ironman oder Kurzdistanz, manchmal geht einfach die Kraft weg. Das kann am falschen Pacing liegen. Die Kunst ist es, nicht zu überdrehen. Der wissenschaftliche Hintergrund und Tipps zum Vermeiden