Carola Felchner, Autor auf Triathlon-Tipps.de

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Vorsicht Sonne! Richtiger Sonnenschutz für Triathleten
Dr. med. Dirk Meyer-Rogge ist niedergelassener Dermatologe mit eigener Praxis in Karlsruhe. Vom Marathon wechselte er vor einigen Jahren zum Triathlon, wo er vor allem das Mitteldistanz-Format für sich entdeckt hat. Athleten hat er privat und beruflich um sich: zu seinen Patienten gehören zahlreiche Sportler.

So gelingt das perfekte Triathlon-Rennen
Jedes Jahr, wenn die Triathlon-Wettkampfsaison beginnt, wabert ein Begriff durch die Startfelder überall auf der Welt, der gleichermaßen sehnsüchtig wie ehrfürchtig ausgesprochen wird: das perfekte Rennen. Auf Triathlon-Tipps.de verraten drei Experten wie man es zum perfekten Rennen schafft.

Recovery Footwear – müssen Füße sich erholen?
Der Fuß beeinflusst die Körperstatik und damit den gesamten Bewegungsapparat. Deswegen ist es wichtig bei der Regeneration die Füße miteinzubeziehen. Recovery Footwear ist auf die Erholung der Füße ausgelegt: eine spezielle Konstruktion soll nach sportlicher Belastung die Regeneration fördern. Doch was bringt Recovery Footwear wirklich?

Mann in Sportklamotten gekleidet schaut auf seine Smart-Watch.

Laufen nach Gefühl: Warum es sich lohnt auf technische Hilfsmittel zu verzichten
Einfach mal laufen. Ab und zu ohne GPS-Uhr zu trainieren, schult das Tempogefühl. Und das macht nicht nur Spaß, sondern im Wettkampf unter Umständen auch schneller.

Laufen im Winter: Schadet es den Atemwegen?
So schön es ist, durch eine verschneite Winterlandschaft zu laufen – Kälte reizt die Atemwege. Besonders beim Laufen, wo wir sehr tief atmen, kann das problematisch werden. Muss es aber nicht. Wenn man weiß, wie man Luft und Lunge auch im Winter zu guten Freunden macht.

Fastskin Elite Schwimmbrille von Speedo
Mit der Fastskin Elite will Speedo die hydrodynamischste Schwimmbrille aller Zeiten konstruiert haben. Dazu sollen die IQfit™-Technologie und andere Features beitragen, die auch für Triathleten interessant sein dürften. Passform und […]

Freiwassertraining im Becken
Im Becken stellt ihr einen Trainingsrekord nach dem anderen auf, aber im Freiwasser will es mit der Bestzeit einfach nicht klappen? Dann solltet ihr das Freiwasserschwimmen üben – und zwar drinnen. Mit diesen Übungen lassen sich wichtige Freiwasserfähigkeiten im Indoor-Pool trainieren.

So planst du deine perfekte Triathlon-Saison
Merkt ihr es auch? Das Kribbeln, die Vorfreude darauf, dass es nach der Saisonpause wieder losgeht mit Schwimmen, Radfahren und Laufen? Doch nur, wer die neue Saison strukturiert angeht, wird am Ende seine Ziele erreichen. Und so geht’s.

Off-Season im Triathlon: Deshalb ist die Pause wichtig
Einfach mal nichts tun? Für Triathleten, die daran gewöhnt sind jede freie Minute mit Schwimmen, Rad fahren und Laufen zu füllen, oft ein unvorstellbarer Gedanke. Nach der Wettkampfsaison eine Pause einzulegen ist aber wichtig, um dann wieder voll durchstarten zu können. Wir zeigen, wie die optimale Off-Season aussieht.

So machst du dein Rennrad tauglich für den Winter
Im Winter hat das Rennrad Pause? Von wegen! Mit ein paar cleveren Anbauteilen wird der Trainings- zum Winterrenner.

Triathlet läuft im blauen Triathlon-Einteiler.

Triathlon-Einteiler mit Armansatz – So macht er Euch schneller
Frodeno trägt einen, die Raelert-Brüder auch und Sebastian Kienle schon lange: einen Wettkampf-Anzug mit Armansatz. Zu Recht, denn sie machen tatsächlich schneller. Und zwar nicht nur Profis.

Ironman-Vize-Europameister Andreas Böcherer. Foto: privat

Mit dem richtigen Reifendruck zur Bestzeit im Triathlon
Der Reifendruck des Triathlonrades scheint vernachlässigbar. Doch ein paar Bar hin oder her können Tempo und Komfort in der zweiten Disziplin merklich beeinflussen. So findet Ihr den passenden Luftdruck:

Die optimale Schrittfrequenz beim Laufen im Triathlon
Die Schrittfrequenz wird beim Laufen oft vernachlässigt. Sie ist aber ein entscheidender Faktor, wenn es um effizienten Laufstil und eine bessere Leistung geht. Doch wie schnell sollten die Beine in der dritten Disziplin rotieren? Und gibt es überhaupt ein Optimum?

Elektronische oder mechanische Schaltung: Welche ist besser für den Triathleten?
Knöpfchen drücken statt Hebel ziehen. Motorsteuerung statt Schaltzug. Immer mehr Triathlonräder sind mit elektronischer Schaltung ausgestattet. Doch ist sie grundsätzlich das überlegene System?